Co říkají moji klienti
Upřímně, nikdy jsem nebyla typ, co chodí do posilovny. Ale s Katkou to je super. Nesoudí, neporovnává s ostatními, prostě jdeme tempem, který mi vyhovuje. Po čtyřech měsících mám o 6 kg míň a poprvé v životě se na cvičení těším.
Jana Nováková
Začátečnice
Zlomil jsem si klíční kost a pak půl roku nedělal nic. Přišel jsem k Katce s tím, že chci jen nějak začít. Teď zvedám víc než před úrazem.
Petr Svoboda
Klient po zranění
V čem vám pomohu
Individuální přístup přizpůsobený tomu, co zrovna potřebujete
Samozřejmě cvičení až na prvním místě
Ať už jste začátečník nebo pokročily, jsem schopná Vás posunout dál. Od plánů až po dosažení cílů, na kterých se společně domluvíme.
Pomoc s rozumným stravování
Žádné šílené redukční diety, nulové sacharidy nebo hladovění. Růst svalů, udržení formy nebo hubnutí se dá i s chutí, dobrým jídlem a bez stresu.
Celkový rozvoj síly a techniky
Jsem zastánce toho, že je pohyb komplexní záležitost. Spolu proto budeme pěstovat nejen sílu, ale i správnou techniku, dobrý rozsah pohybu a koordinaci.
Dlouhodobá podpora a motivace
Trenér je víc než jen někdo, kdo vám ukáže cviky. Jsem tu, abych vás podporovala, motivovala a pomáhala vám překonávat překážky.
Pojďme se trochu poznat
Kdo jsem?
Sama jsem si prošla rukama několika trenerů a vím, jaký je oříšek najít někoho, kdo Vám bude sedět. Takhle k tomu přistupuji já.
Jak to funguje
Pár kroků a jdeme pracovat
1.Nejprve cílé, přání a poznávačka
Nejdřív si popovídáme o vašich cílech, obavách a očekáváních. Bez tlaku, bez závazků. Jen upřímný rozhovor o tom, co od tréninku čekáte.
2.Vytvoření osobního plánu
Na základě našeho rozhovoru připravím tréninkový plán šitý přímo vám na míru. Spolu jej budeme postupně ladit a sledovat, jestli Vám sedí.
3.Pravidelné tréninky
Budu vás provázet každým cvikem, hlídat správné provedení a hlavně vás povzbuzovat. Má to byt zábava, ne trest!
4.Sledování pokroku
Pravidelně se budeme dívat na to, jak se vám daří. Slavíme i malé úspěchy, protože je to koneckonců cesta, co se skládá z mnoha kroků.
5.Dlouhodobý rozvoj
Ať už spolu budeme jen pár měsíců nebo dlouhodobě, chci, abyste si něco odnesli. Ráda bych, aby Vás cvičení začalo bavit, abyste získali sebedůvěru a hlavně zdravý vztah k pohybu.
Nejprve cílé, přání a poznávačka
Nejdřív si popovídáme o vašich cílech, obavách a očekáváních. Bez tlaku, bez závazků. Jen upřímný rozhovor o tom, co od tréninku čekáte.
Vytvoření osobního plánu
Na základě našeho rozhovoru připravím tréninkový plán šitý přímo vám na míru. Spolu jej budeme postupně ladit a sledovat, jestli Vám sedí.
Pravidelné tréninky
Budu vás provázet každým cvikem, hlídat správné provedení a hlavně vás povzbuzovat. Má to byt zábava, ne trest!
Sledování pokroku
Pravidelně se budeme dívat na to, jak se vám daří. Slavíme i malé úspěchy, protože je to koneckonců cesta, co se skládá z mnoha kroků.
Dlouhodobý rozvoj
Ať už spolu budeme jen pár měsíců nebo dlouhodobě, chci, abyste si něco odnesli. Ráda bych, aby Vás cvičení začalo bavit, abyste získali sebedůvěru a hlavně zdravý vztah k pohybu.
Jednorázový trénink
Ideální pro vyzkoušení nebo příležitostné tréninky
- 60minutový osobní trénink
- Zlepšení techniky cvičení
- Konzultace problémů a cílů
- Flexibilní termíny
Balíček 10 tréninků
Pro ty, kdo chtějí vedení a pravidelnost
- 10 tréninkových lekcí
- Zlepšování techniky a kondice
- Osobní tréninkový plán na míru
- Průběžná podpora, chat nebo hovor
Kde trénuji
Trénuji v posilovně Xfitness by Spartan Gym na Braníku. K dispozici je veškeré vybavení pro efektivní trénink, bar s občerstvením a atmosféra složená z lidí, kteří se chtějí stále zlepšovat.
Adresa
48, Branická 8, Braník, 147 00 Praha 4